系统的强韧与活力并非源于被动的保护,而是在主动的消耗与对抗中实现自我更新。
Chapter 1

肌肉不仅是力量:人体的最大内分泌器官

Chapter 2

对抗时间的流逝:预防肌少症的隐形战争

Chapter 3

大脑与代谢的双重守护者:肌肉如何保护心脑健康

Chapter 4

开启长寿之门的运动处方:如何安全科学地构建肌肉

Ch 1 · 肌肉不仅是力量:人体的最大内分泌器官
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doctorx 骨骼肌

肌肉在对话,肌肉在对话,悄悄释放肌因子。

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doctorx 骨骼肌作为内分泌器官的奥秘

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肌肉不仅是力量:人体的最大内分泌器官
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doctorx 匹配激素来了解肌肉的内分泌功能。

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会说话的肌肉与长寿因子

doctorx 丹麦教授发现肌肉释放的白介素六能抗炎并调节代谢

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Quiz

骨骼肌占健康成年人总体重的比例大约是多少,使其成为人体最大的器官之一?

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Quiz

2000年丹麦科学家首次发现骨骼肌收缩时会释放哪种具有代表性的肌肉因子?

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系统的强韧与活力并非源于被动的保护,而是在主动的消耗与对抗中实现自我更新。

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免疫系统的充电宝:对抗慢性炎症

doctorx 肌肉能作为充电宝对抗慢性炎症。

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Quiz

随着年龄增长,人体会出现被称为“炎性衰老”的低度慢性炎症,力量训练主要通过什么方式来对抗它?

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Quiz

慢性炎症与下列哪种老年常见疾病的发生有着密切的病理联系?

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Fun Fact

肌肉因子:肌肉在运动时会释放化学信使,它们能穿透血脑屏障,直接改善大脑的记忆力。

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Quiz

细胞内负责将营养物质转化为能量(ATP)的“发电厂”结构称为什么?

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Quiz

2007年的一项科学研究发现,老年人在进行26周的力量训练后,肌肉细胞中的哪种结构在基因表达上逆转到了年轻人的水平?

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Glossary
肌因子
(名词)骨骼肌分泌的能调节全身器官代谢的多肽。2003年,学者佩德森提出此概念,确立了肌肉的内分泌属性。

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Quiz

在力量训练过程中,肌肉收缩拉扯骨骼会直接激活哪种细胞来促进骨骼的生长和钙质沉积?

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Quiz

哪一个著名的骨骼力学定律指出骨骼会根据其所受的物理压力来调整和强化自身结构?

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Gossip

你更喜欢哪种运动带来的畅快感?

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