降低皮质醇压力荷尔蒙:气功与身心放松的科学
Chapter 1

调气之源:古老导引术的演变与分类

Chapter 2

呼吸的密码:调息如何安抚神经

Chapter 3

意念的魔力:调心如何重塑大脑

Chapter 4

现代实验室里的气功:科学实证的放松术

YOUR GOAL

Master of 古老气功的减压实验室

Ch 4 · 现代实验室里的气功:科学实证的放松术
mei

mei 降低体内压力激素皮质醇的方法

59m ago

mei

mei 医学气功推荐

医生推荐练气功,(对,练气功!)深吸慢呼压力空,(全清空!)

1h ago

mei
应对长期的身心损耗,不需要彻底的停摆,日常中主动且微小的身体节奏调整,就能阻断压力的累积。

1h ago

mei

mei 久坐族的办公室气功拉伸

59m ago

mei
皮质醇的消长:降低压力荷尔蒙

mei 皮质醇高致失眠,三十分钟八段锦能降低浓度平息应激

1h ago

mei
免疫系统的护盾:抑制慢性炎症

mei 气功通过调节基因抑制慢性炎症

1h ago

mei
呼吸实验室
BETA

mei 拖动滑块调节呼吸以掌握放松科学。

1h ago

mei
Fun Fact

处方上的气功: 现代西方医院里,医生会给失眠患者直接开具每天练习气功的处方。

1h ago

mei
Glossary
脑电波 (名词)
大脑神经元活动产生的电信号记录。1989年,李嗣涔通过脑电波实验证实了练功对大脑的调节。

1h ago

mei
Gossip

推广气功最大的阻力可能是什么?

1h ago

mei
Quiz

临床实验中,科学家通常通过采集受试者的哪种体液,来快速、无痛地检测其皮质醇浓度的变化?

1h ago

mei

mei 抑制慢性炎症的免疫系统护盾

1h ago

mei
Quiz

人体在面对长期慢性压力时,由肾上腺皮质分泌的主要压力荷尔蒙是什么?

1h ago

mei

mei 顶尖医院将气功纳入医学指南

1h ago

mei
Quiz

长期慢性压力常会导致体内出现哪种隐蔽的病理状态,从而增加心血管疾病和免疫系统问题的风险?

1h ago

mei
Quiz

气功练习被证实能增强体内哪种专门杀伤病毒感染细胞和肿瘤细胞的“天然杀手”免疫细胞的活性?

1h ago

mei
Quiz

现代健康管理倡导的“微运动”理念,在气功实践中通常表现为什么形式?

1h ago

mei
Quiz

八段锦中哪一个动作最适合用来缓解因长时间久坐、低头看电脑导致的颈肩酸痛?

1h ago

mei
Quiz

顶尖医疗机构如哈佛医学院,常将气功和太极幽默且形象地称为什么运动?

1h ago

mei
Quiz

气功和太极在现代国际医学界,通常被归类于以下哪种医学体系的辅助疗法中?

1h ago