Chapter 1
O mito do suco detox e os verdadeiros filtros do corpo
Chapter 2
O mito do glúten vilão e a verdade sobre os carboidratos
Chapter 3
O mito do jejum extremo e o ritmo metabólico
Chapter 4
O mito dos superalimentos milagrosos e a nutrição real
Chapter 5
O mito do suor emagrecedor e os chás de limpeza
Ch 5 · O mito do suor emagrecedor e os chás de limpeza
bia Sono e controle de peso
Quem dorme pouco vê a grelina subir (vai subir!) E a leptina cai pra fome te trair (oh-oh, yeah!)
bia Saunas e roupas térmicas causam desidratação temporária por perda de água, sem provocar a redução real do tecido adiposo.
bia Chás laxantes comerciais causam dependência intestinal e perda severa de potássio no organismo.
Fun Fact
Exalação de gordura: Para perder 10 kg de gordura corporal, seus pulmões precisam exalar cerca de 8,4 kg de dióxido de carbono.
Glossary
suor (substantivo masculino)
Líquido fluido e salgado secretado pelas glândulas sudoríparas da pele para regular a temperatura corporal. A perda hídrica pela transpiração reduz temporariamente o peso corporal sem promover a eliminação de gordura.
Líquido fluido e salgado secretado pelas glândulas sudoríparas da pele para regular a temperatura corporal. A perda hídrica pela transpiração reduz temporariamente o peso corporal sem promover a eliminação de gordura.
Quiz
A perda excessiva de qual mineral essencial devido ao uso frequente de laxantes pode causar arritmias cardíacas?
Quiz
Qual erva de efeito laxativo forte é frequentemente adicionada a chás emagrecedores e pode causar dependência intestinal?
Quiz
Qual gás exalado pelos pulmões representa a maior parte da gordura corporal eliminada após ser metabolizada?
Quiz
Qual porcentagem aproximada da massa de gordura metabolizada é eliminada do corpo através da respiração?
Quiz
Quantas horas de sono por noite, no mínimo, a ciência recomenda para manter a regulação hormonal e o metabolismo saudáveis?