O desafio da areia
O poder do sol e do ar
Ecoterapia e a mente verde
Culturas globais do movimento
YOUR GOAL
Master of Como a areia e o sol transformam seu treino ao ar livre
bia Desidratação e Umidade
Com o suor sem espaço pra evaporar, O calor em silêncio vai nos desidratar.
bia Os raios UVB ativam a vitamina D3 essencial para o cálcio e imunidade, enquanto treinos aeróbicos protegem esses níveis no inverno
Super atletas: Atletas de elite usam saunas ou câmaras térmicas para aumentar o desempenho de resistência mesmo quando vão competir em climas frios.
Grupo de compostos lipossolúveis essenciais para a absorção de cálcio e o desenvolvimento de ossos saudáveis. O cientista Adolf Windaus ganhou o Nobel em 1928 por descobrir sua síntese via luz solar.
De acordo com estudos recentes, qual é o tempo médio de exposição solar ao meio-dia necessário para iniciar a síntese ideal de vitamina D?
Qual tipo de raio solar é responsável por estimular a produção de vitamina D na nossa pele?
O que acontece com o plasma sanguíneo como uma adaptação direta ao treino frequente no calor?
Como a expansão do volume sanguíneo afeta a frequência cardíaca durante um exercício de mesma intensidade?
Qual é a mudança nas glândulas sudoríparas de uma pessoa aclimatada ao treino no calor?
Qual mineral importante o corpo tenta conservar ao diluir o suor durante a aclimatização térmica?
Qual é o principal sinal de alerta de que o corpo está sofrendo de exaustão pelo calor devido à desidratação?