Die Kraft des Tellers
Bewegung ohne Fitnessstudio
Das soziale Netz
Die Kunst des Innehaltens
gertrude Ikigai verbindet als Schnittmenge das, was man liebt, worin man gut ist, was die Welt braucht und womit man Geld verdient
gertrude Sinnvolle Alltagsbeschäftigungen stärken die Gesundheit der ältesten Generation in Costa Rica.
gertrude Verteile Ruhepausen im Tagesablauf, um die lebensverlängernde Kunst des Innehaltens zu meistern.
Stresskiller Natur: Schon 20 Minuten tägliches, bewusstes Verweilen im Grünen senken das Stresshormon Cortisol im menschlichen Körper messbar.
Die bewusste Verlangsamung der täglichen Lebensweise zur Reduzierung von Stress und Steigerung des Wohlbefindens. Auf der griechischen Insel Ikaria praktizieren die Bewohner dies täglich durch ein ausgiebiges nachmittägliches Nickerchen.
Wie nennen die Bewohner der Halbinsel Nicoya ihren persönlichen Lebensplan für das Alter?
Welches Gefühl vermittelt der 'Plan de Vida' älteren Menschen in Costa Rica besonders?
Um wie viel Prozent senkt ein regelmäßiger Mittagsschlaf laut Studien das Risiko für Herzerkrankungen?
Wie lange dauert es ungefähr, bis das Sättigungssignal vom Magen im Gehirn ankommt?