Die Kraft des Tellers
Bewegung ohne Fitnessstudio
Das soziale Netz
Die Kunst des Innehaltens
gertrude Die lila Süßkartoffel Beni Imo ist die traditionelle Wunderknolle aus Okinawa.
gertrude Ikarias wilder Kräutertee
Wilder Tee aus Ikaria tut so gut – (oh-oh!) Ein Schluck voller Leben und Sonnenflut! (yeah-yeah!)
gertrude Wilder Kräutertee prägt die gesunde Lebensweise auf der griechischen Insel Ikaria.
gertrude Diese Knolle liefert komplexe Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index und extrem viele Anthocyane, die auch Blaubeeren ihre Farbe geben.
gertrude Sardiniens älteste Menschen essen die Suppe aus Bohnen und Gerste fast täglich.
gertrude Sortiere die Zutaten auf dem Teller, um die Essgewohnheiten für ein langes Leben zu entdecken.
Sardischer Wein: Der dunkle Cannonau-Wein aus Sardinien hat dank traditioneller Kelterung bis zu dreimal so viele gefäßschützende Polyphenole wie andere Rotweine weltweit.
Eine essbare Nutzpflanze, deren nährstoffreiche Samen in einer Hülse heranreifen, wie Bohnen oder Linsen. In Regionen wie Okinawa oder Sardinien essen die langlebigsten Menschen täglich mindestens eine Portion dieser Nahrungsmittel.
Welcher Pflanzenfarbstoff verleiht der Beni Imo ihre lila Farbe und wirkt stark antioxidantisch?
Welche lila Knolle machte historisch den Großteil der Nahrung im japanischen Okinawa aus?
Aus welcher sardischen Bergregion stammen besonders viele Hundertjährige dieser Blue Zone?
Welche drei Nutzpflanzen werden in Nicoya traditionell als 'die drei Schwestern' bezeichnet?
Welches Kraut trinken die Bewohner Ikarias häufig als Tee, das auch den Blutdruck senken kann?