Chapter 1
Die Kraft des Tellers
Chapter 2
Bewegung ohne Fitnessstudio
Chapter 3
Das soziale Netz
Chapter 4
Die Kunst des Innehaltens
Ch 2 · Bewegung ohne Fitnessstudio
gertrude Bewegung ohne Fitnessstudio
Kein Studio, wir sitzen auf dem Boden! (Ja, auf dem Boden!) Und stehen einfach wieder auf! (Immer wieder rauf!)
gertrude Ihre Arbeit in den felsigen Bergdörfern dient als natürliches Intervalltraining, das Herz und Gelenke bis ins hohe Alter stärkt
gertrude Das bodennahe Leben auf Tatami-Matten fördert die lebenslange Beweglichkeit der ältesten Menschen.
BETA
gertrude Sortiere verschiedene Alltagsgewohnheiten, um das Geheimnis der ältesten Menschen der Welt zu entdecken.
Fun Fact
Treppen steigen: Die Bewohner von Ikaria wohnen oft an so steilen Hängen, dass jeder Gang zum Nachbarn oder Laden einem anspruchsvollen Treppentraining gleicht.
Glossary
alltagsbewegung (Substantiv, feminin)
Körperliche Aktivität, die im Zuge alltäglicher Verrichtungen und ohne sportliche Absicht ausgeübt wird. In Okinawa pflegen ältere Menschen täglich ihre Gärten und bleiben so ohne gezieltes Training körperlich aktiv.
Körperliche Aktivität, die im Zuge alltäglicher Verrichtungen und ohne sportliche Absicht ausgeübt wird. In Okinawa pflegen ältere Menschen täglich ihre Gärten und bleiben so ohne gezieltes Training körperlich aktiv.
Quiz
Welcher traditionelle Beruf sorgte bei sardischen Männern für extrem viel tägliche Bewegung?
Quiz
Welche Art von körperlicher Aktivität schützt die Gelenke der sardischen Senioren im Alter?
Quiz
Welcher körperliche Vorteil entsteht durch das ständige Aufstehen vom Fußboden im Alter?
Quiz
Auf welchen traditionellen Matten sitzen die Menschen in Okinawa meist auf dem Boden?
Quiz
In welchem US-Bundesstaat liegt die Blue Zone der Siebenten-Tags-Adventisten Loma Linda?
Quiz
Wie nennt man die Energieverbrennung durch alltägliche Bewegungen abseits von Sport?