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Efectos de la cafeína
Descubre cómo la cafeína altera tu cerebro, mejora tu rendimiento físico y cómo las culturas de todo el mundo la han utilizado durante siglos.
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by sonia · Aug 6, 2026
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Chapter 1
La cafeína en el cerebro
1El impostor de la adenosina
2El empujón de la dopamina
3La respuesta de lucha o huida
4El efecto rebote del sueño
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Chapter 2
Efectos en el cuerpo y rendimiento
1Fuerza y resistencia muscular
2El pulso y la presión
3Digestión y metabolismo
4El mito de la deshidratación
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Chapter 3
Historia y fuentes globales
1El descubrimiento en Etiopía
2El té de los emperadores chinos
3La yerba mate de Sudamérica
4El cacao de Mesoamérica
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Chapter 4
La delgada línea del exceso
1La tolerancia y la adicción
2El síndrome de abstinencia
3El límite seguro diario
4Saboteando el sueño profundo
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