El arte de nombrar lo que sentimos
El diario de sentimientos como superpoder
El miedo y cómo hablar de él
El trabajo del psicólogo
bolita Esta reacción física al miedo libera adrenalina y cortisol, acelerando el ritmo cardíaco, dilatando pupilas y redirigiendo sangre a los músculos.
bolita La técnica de exposición ayuda a nombrar emociones y expresar miedos con un psicólogo
bolita Arrastra las emociones a tu diario para descubrir cómo expresar y hablar de tus miedos.
Miedos prehistóricos: El miedo a la oscuridad es un vestigio evolutivo de cuando nuestros ancestros eran vulnerables a los depredadores nocturnos.
Sensación de angustia provocada por la presencia de un peligro real o imaginario. En 2007, Matthew Lieberman demostró que verbalizar este sentimiento disminuye la actividad de la amígdala cerebral.
¿Qué parte del cerebro inicia la respuesta física de alarma liberando hormonas del estrés ante una amenaza?
¿Qué sistema nervioso se activa automáticamente para acelerar el corazón y dilatar las pupilas durante el miedo?
¿Qué aprende la amígdala cuando nos exponemos repetidamente a un miedo en un entorno seguro?
¿Qué técnica terapéutica del siglo XX se basa en enfrentar gradualmente los miedos para desensibilizar el cerebro?
¿Por qué evolutivamente el cerebro humano asocia el miedo al rechazo social con una amenaza de muerte?
¿Qué confusión comete el cerebro cuando sentimos pánico extremo al hablar en público?
¿Qué beneficio social y físico tiene el fenómeno de afiliación descubierto por Stanley Schachter?