Chapter 1
La gran autopista que conecta tu cuerpo
Chapter 2
El acelerador y el freno de tu cuerpo
Chapter 3
El poder de la respiración lenta
Chapter 4
El eje intestino-cerebro y otros trucos
Ch 4 · El eje intestino-cerebro y otros trucos
doctorx El eje intestino-cerebro
Respira lento y siente la señal, que une tu vientre al centro cerebral.
doctorx Billones de microbios intestinales producen neurotransmisores como la serotonina, enviando señales al cerebro mediante la línea directa del nervio vago
doctorx El nervio vago recorre la laringe controlando los músculos para tragar y hablar
BETA
doctorx Sincroniza el ritmo de tu respiración para descubrir cómo el nervio vago calma tu cuerpo.
Fun Fact
Voz calmante: El nervio vago regula los músculos de tu oído medio para ayudarte a escuchar mejor las voces humanas sobre el ruido de fondo.
Glossary
eje intestino-cerebro (sustantivo)
Red de comunicación bidireccional que conecta el sistema nervioso central con el tracto gastrointestinal. El científico Michael Gershon popularizó en 1998 la noción del intestino como un segundo cerebro.
Red de comunicación bidireccional que conecta el sistema nervioso central con el tracto gastrointestinal. El científico Michael Gershon popularizó en 1998 la noción del intestino como un segundo cerebro.
Quiz
¿Cómo se llama el sistema de neuronas que recubre nuestro tracto digestivo y se comunica con el cerebro?
Quiz
¿Qué neurotransmisor del bienestar se produce en un 90% dentro de nuestro sistema digestivo?
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¿Qué estructura muscular de la garganta, controlada por el nervio vago, se activa al tragar o hablar?
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¿Por qué cantar o tararear estimula directamente el nervio vago en nuestro cuello?
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¿Qué temperatura aproximada debe tener el agua para activar de forma efectiva este reflejo térmico en la cara?
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¿Cómo se llama el reflejo evolutivo que ralentiza el corazón cuando nos sumergimos en agua fría?
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¿Qué científico desarrolló la 'teoría polivagal' para explicar cómo el nervio vago influye en nuestra conexión social?