La gran autopista que conecta tu cuerpo
El acelerador y el freno de tu cuerpo
El poder de la respiración lenta
El eje intestino-cerebro y otros trucos
doctorx El diafragma, situado bajo los pulmones, masajea y estimula el nervio vago al pasar por el hiato esofágico durante la respiración profunda.
doctorx El cerebro detecta la expansión de los pulmones para reducir la frecuencia cardíaca
doctorx Regula el ritmo de la respiración para descubrir cómo el nervio vago activa la calma.
Suspiro natural: Los humanos suspiramos de forma inconsciente cada cinco minutos aproximadamente para mantener sanos nuestros pulmones.
Medida de la actividad del nervio vago que indica la capacidad del cuerpo para relajarse y recuperar el equilibrio fisiológico. El neurocientífico Stephen Porges describió cómo la respiración pausada incrementa este indicador, promoviendo un estado de calma.
¿Cómo se llama el orificio del diafragma por el cual pasa el nervio vago junto al esófago?
¿A través de qué músculo pasa físicamente el nervio vago en su camino hacia el abdomen?
¿Qué proceso fisiológico ocurre en los pulmones durante la exhalación que ayuda a activar el nervio vago?
Si quieres calmar tu sistema nervioso rápidamente, ¿cómo debe ser tu exhalación en comparación con la inhalación?
¿Cómo se denomina al estado de sincronización perfecta entre el ritmo cardíaco y la respiración?
¿Cuántas respiraciones por minuto se consideran óptimas para alcanzar la llamada frecuencia de resonancia?