Chapter 1
Acido lattico e dolori del giorno dopo
Chapter 2
Sudare non significa dimagrire
Chapter 3
Il sollevamento pesi non blocca la crescita
Chapter 4
Non puoi scegliere dove dimagrire
Chapter 5
La fretta delle proteine e la finestra anabolica
Ch 4 · Non puoi scegliere dove dimagrire
diletta Il mito del dimagrimento localizzato
I grassi nel tuo sangue viaggiano leggeri, svaniscono da tutto il corpo, non da dove speri.
diletta I ricercatori dell'Università della California hanno trovato grasso identico in entrambe le braccia dei tennisti, nonostante migliaia di movimenti di differenza.
diletta Gli ormoni viaggiano in tutto il corpo e non colpiscono una singola zona specifica
BETA
diletta Trascina gli esercizi sul corpo per scoprire perché non puoi scegliere dove dimagrire.
Fun Fact
Recettori alfa e beta: Le zone dove accumuliamo grasso più facilmente hanno più recettori 'alfa-2', che frenano la scomposizione dei grassi rispetto ai recettori 'beta'.
Glossary
dimagrimento localizzato (sostantivo maschile)
Riduzione del tessuto adiposo concentrata esclusivamente in una specifica area corporea stimolata da esercizi fisici mirati. Nel 1971, uno studio sui tennisti rilevò che il braccio dominante non presentava meno grasso dell'altro.
Riduzione del tessuto adiposo concentrata esclusivamente in una specifica area corporea stimolata da esercizi fisici mirati. Nel 1971, uno studio sui tennisti rilevò che il braccio dominante non presentava meno grasso dell'altro.
Gossip
Quale zona del corpo ti piacerebbe poter 'isolare' per il dimagrimento se fosse possibile?
Quiz
Quale gruppo di atleti è stato studiato nel 1971 per verificare il dimagrimento localizzato?
Quiz
Cosa hanno scoperto i ricercatori misurando il grasso delle braccia dei tennisti nel 1971?
Quiz
Come fanno gli ormoni che stimolano la scomposizione del grasso a viaggiare nel corpo?
Quiz
Da cosa dipende principalmente l'ordine con cui il corpo perde grasso nelle diverse zone?
Quiz
Cosa ha dimostrato lo studio scientifico del 1984 sui partecipanti che hanno eseguito sit-up?
Quiz
Cosa hanno osservato gli scienziati dopo aver fatto allenare un solo braccio per 12 settimane?