Chapter 1
El despertar del frío extremo
Chapter 2
El santuario del calor extremo
Chapter 3
El baile de los extremos
Chapter 4
El soplo de la vida
YOUR GOAL
Master of La ciencia del contraste térmico
Ch 2 · El santuario del calor extremo
esther El santuario del calor extremo
¡Entra al vapor, salta al agua fría, despierta tus células y vuelve a nacer!
esther El calor del sauna imita los efectos del ejercicio cardiovascular moderado en el corazón.
esther El calor extremo activa proteínas especiales que reparan y protegen nuestras células dañadas.
BETA
esther Regula tu respiración para descubrir cómo la terapia de contraste beneficia tu cuerpo.
Fun Fact
Saunas finlandeses: En Finlandia hay tantos saunas que, si toda su población decidiera entrar a uno al mismo tiempo, cabrían perfectamente sin hacer fila.
Glossary
sauna (sustantivo femenino)
Baño de vapor a muy alta temperatura que se toma en un recinto de madera para sudar. La tradición se consolidó en Finlandia, donde hoy existen más de tres millones de estos espacios.
Baño de vapor a muy alta temperatura que se toma en un recinto de madera para sudar. La tradición se consolidó en Finlandia, donde hoy existen más de tres millones de estos espacios.
Quiz
¿En qué año declaró la UNESCO a la cultura del sauna finlandés como Patrimonio Cultural Inmaterial?
Quiz
¿Cuál es la función principal de las proteínas de choque térmico (HSP) activadas por el sauna?
Quiz
¿Cuánto sudor puede llegar a perder una persona promedio en una sesión de sauna de 15 minutos?
Quiz
¿Qué órganos son los verdaderos responsables de filtrar y eliminar las toxinas del cuerpo humano?
Quiz
Según el estudio de JAMA de 2015, ¿cuántas veces por semana es ideal usar el sauna para reducir el riesgo cardiovascular?
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¿Qué porcentaje aproximado del sudor humano producido en el sauna está compuesto de agua?
Quiz
¿Cuántos saunas se estima que existen actualmente en Finlandia para una población de 5.5 millones?