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Chapter 1
El reloj interno y los ritmos de la vida
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Chapter 2
El viaje nocturno por las fases del sueño
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Chapter 3
El arte de soñar y la mente nocturna
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Chapter 4
Costumbres del descanso alrededor del mundo
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YOUR GOAL
Master of La ciencia del sueño
Ch 3 · El arte de soñar y la mente nocturna
esther Es posible darse cuenta de que se está soñando y tomar el control consciente del entorno del sueño.
esther Las pesadillas y sueños intensos son el gimnasio emocional donde procesamos nuestros miedos diarios.
Fun Fact
Sueños en color: Antes de la televisión a color, la mayoría de las personas reportaba soñar en blanco y negro.
Glossary
sueño lúcido (sustantivo masculino)
Estado de sueño durante el cual el individuo es consciente de estar soñando. En 1980, Stephen LaBerge demostró científicamente este fenómeno en la Universidad de Stanford mediante señales oculares preestablecidas.
Estado de sueño durante el cual el individuo es consciente de estar soñando. En 1980, Stephen LaBerge demostró científicamente este fenómeno en la Universidad de Stanford mediante señales oculares preestablecidas.
Quiz
¿Qué estructura cerebral transfiere los recuerdos al almacenamiento a largo plazo durante el sueño?
Quiz
¿Qué pionero demostró científicamente la existencia de los sueños lúcidos en los años 80?
Quiz
¿Qué porcentaje aproximado de nuestros sueños olvidamos a los diez minutos de despertar?
Quiz
¿Qué tipo de estímulos externos pueden filtrarse e incorporarse a la narrativa de nuestros sueños?
Quiz
¿Qué parte del cerebro que procesa las emociones se activa intensamente en el sueño REM?