El centro de control: cómo tu respiración hackea al cerebro
El suspiro fisiológico: el botón de reinicio exprés
El ritmo cuadrado: la técnica de concentración militar
Coherencia cardíaca: sintonizando el corazón y los pulmones
esther El complejo pre-Bötzinger
El grupo pre-Bötzinger marca el compás, para que respires con calma y en paz.
esther El sistema autónomo se divide en simpático y parasimpático, y respirar despacio activa el nervio vago para liberar acetilcolina.
esther Sopla la pantalla al ritmo indicado para descubrir cómo tu respiración reduce el estrés.
Nervio vago: Este cable biológico es tan largo que conecta tu cerebro con casi todos los órganos principales de tu torso.
Red de neuronas del tronco encefálico que genera y regula el ritmo respiratorio autónomo en los mamíferos. Jack Feldman identificó este grupo celular que actúa como marcapasos de nuestra respiración.
¿Qué neurotransmisor liberado por el nervio vago es responsable de inducir el estado de calma y reducir el ritmo cardíaco?
¿Qué científico descubrió en 1921 que la estimulación del nervio vago ralentiza el corazón utilizando corazones de rana?
¿Qué porcentaje aproximado de las fibras del nervio vago envían información desde los órganos del cuerpo hacia el cerebro?
¿Con qué importante órgano del sistema digestivo, además del corazón y los pulmones, conecta directamente el nervio vago?
¿Qué estructura cerebral con forma de almendra se encarga de activar la respuesta de lucha o huida ante el estrés?
¿Qué investigadores descubrieron en la década de 1930 el papel crucial de la amígdala en la regulación del miedo?
¿En qué prestigiosa universidad estadounidense descubrió Jack Feldman el complejo pre-Bötzinger en el año 1991?