El mapa global de la longevidad
La mesa de los centenarios
Moverse de manera natural
El poder de la tribu
Calma en el caos
esther Calma en el caos
En Okinawa recuerdan a sus ancestros, en Icaria duermen la siesta.
esther Adventistas, okinawenses, ikarianos y sardos combaten el estrés envejecedor mediante la oración, el recuerdo ancestral, la siesta y la hora social.
esther Ordena los hábitos cotidianos para descubrir cómo llegar sano a los cien años.
Siestas sagradas: En Ikaria, las tiendas cierran por la tarde para garantizar el descanso de todos.
Estado de tensión física y mental provocado por situaciones exigentes o desafiantes. Los centenarios de Loma Linda mitigan este estado mediante el descanso sabático de veinticuatro horas.
¿Qué efecto físico directo provoca el estrés crónico en el cuerpo humano, acelerando el envejecimiento celular?
¿Cuál es el ritual de relajación social que practican los habitantes de Cerdeña al final de su jornada laboral?
¿Qué porcentaje de reducción en el riesgo de enfermedades cardíacas se asocia con tomar siestas regulares en la isla de Ikaria?
¿Cuánto tiempo de siesta vespertina se recomienda científicamente para obtener los beneficios cardiovasculares observados en Ikaria?
¿Qué variedad de uva tinta local de Cerdeña produce un vino con tres veces más polifenoles que otros vinos del mundo?
¿Cuál es la recomendación actual de la Organización Mundial de la Salud (OMS) respecto al consumo de alcohol para la salud general?
¿Por qué los centenarios de las zonas azules rara vez sufren de trastornos graves del sueño o insomnio?