Chapter 1
O desafio da areia: a física de treinar no chão que se move
Chapter 2
O laboratório do sol: como o calor e a luz transformam o corpo
Chapter 3
O efeito verde: a psicologia e a neurociência da natureza
Chapter 4
Culturas globais de movimento ao ar livre
Ch 2 · O laboratório do sol: como o calor e a luz transformam o corpo
bia Desidratação Silenciosa
O vento seca a pele e engana o calor / O corpo perde a água sem sentir o suor
Glossary
termorregulação (substantivo feminino)
Mecanismo fisiológico pelo qual um organismo mantém sua temperatura interna estável diante de variações externas. Durante treinos intensos ao ar livre, esse sistema evita a hipertermia através da evaporação constante do suor.
Mecanismo fisiológico pelo qual um organismo mantém sua temperatura interna estável diante de variações externas. Durante treinos intensos ao ar livre, esse sistema evita a hipertermia através da evaporação constante do suor.
Fun Fact
Produção de suor: Cavalos e humanos são os únicos mamíferos que usam o suor abundante na pele como principal método para se resfriar durante o exercício.
Quiz
Qual tipo de raio solar é responsável por iniciar a produção de vitamina D na pele humana?
Quiz
Além de fortalecer os ossos, qual outra função essencial a vitamina D desempenha no organismo?
Quiz
Quanto tempo o corpo humano geralmente precisa para se aclimatizar a treinos no calor?