BETA
Chapter 1
El origen del síndrome del lunes
Chapter 2
Sesgos mentales y el mito del peor día
Chapter 3
Estrategias para rediseñar tu semana
YOUR GOAL
Master of Por qué odiamos los lunes
Ch 3 · Estrategias para rediseñar tu semana
renata Semana sin lunes tristes
¿El lunes te agobia ya? / ¡Planea el domingo, yeah! / Verás tu semana cambiar / ¡Con paz y sin estrés!
renata Programar una actividad muy disfrutable el lunes cambia la química de tu expectativa.
Fun Fact
Lunes en Japón: En Japón existe el término Blue Monday y muchas empresas prohíben las reuniones antes del mediodía para reducir el estrés.
Glossary
planificación (sustantivo)
Proceso sistemático de estructurar acciones y recursos con el fin de alcanzar un objetivo determinado. El psicólogo Tal Ben-Shahar aconseja reestructurar la agenda distribuyendo descansos breves para mitigar la tensión del lunes.
Proceso sistemático de estructurar acciones y recursos con el fin de alcanzar un objetivo determinado. El psicólogo Tal Ben-Shahar aconseja reestructurar la agenda distribuyendo descansos breves para mitigar la tensión del lunes.
Quiz
¿Cuál es el principal beneficio de evitar reuniones densas el lunes antes de mediodía?
Quiz
¿Qué porcentaje de personas planifica su semana el viernes para descansar mejor el fin de semana según encuestas de productividad?
Quiz
¿Cómo ayuda la exposición a la luz solar directa al despertar el lunes por la mañana?
Quiz
¿Qué país acuñó el término Karoshi para referirse a la muerte por exceso de trabajo, ligado al estrés de inicio de semana?