Chapter 1
El efecto de borrón y cuenta nueva
Chapter 2
La mente bajo el estrés del cambio
Chapter 3
El arte de conectar con los demás
Chapter 4
Diseñando hábitos para el éxito
YOUR GOAL
Master of Psicología de volver a empezar
Ch 2 · La mente bajo el estrés del cambio
lucia_ruiz Estrés y cambio cerebral
Este leve microestrés que te da la novedad, ¡abre redes en tu mente con total plasticidad!
lucia_ruiz El desfase entre el ritmo libre de las vacaciones y la estructura escolar genera un choque biológico.
lucia_ruiz Adaptarse a nuevas rutinas consume una gran cantidad de energía mental durante las primeras semanas.
BETA
lucia_ruiz Elige tus pausas mentales para descubrir cómo reducir el estrés al volver a clases.
Fun Fact
Suspiro salvador: El "suspiro cíclico" de Stanford reduce la ansiedad en segundos al enviar una señal de calma directa al cerebro.
Glossary
amígdala (sustantivo)
Es una estructura cerebral con forma de almendra que procesa las emociones, especialmente el miedo y la respuesta ante amenazas. En el primer día de clase, este núcleo cerebral evalúa constantemente si el nuevo entorno representa una amenaza.
Es una estructura cerebral con forma de almendra que procesa las emociones, especialmente el miedo y la respuesta ante amenazas. En el primer día de clase, este núcleo cerebral evalúa constantemente si el nuevo entorno representa una amenaza.
Quiz
¿Quién desarrolló la teoría de la carga cognitiva aplicada al esfuerzo de adaptación?
Quiz
¿Qué síntoma físico es común debido a la activación de la amígdala el primer día de clase?
Quiz
¿Qué estructura cerebral procesa la novedad del inicio de clases como una amenaza potencial?
Quiz
¿Qué término describe el desajuste entre el reloj biológico y los horarios escolares?
Quiz
¿Aproximadamente cuántos días tarda el cuerpo en adaptarse a un nuevo horario de sueño?
Quiz
¿Qué hormona del estrés se libera principalmente ante la incertidumbre del regreso a clases?
Quiz
¿Qué parte del cerebro se encarga de procesar los nuevos horarios, nombres y reglas?
Quiz
¿En qué consiste el "suspiro cíclico" estudiado en Stanford para reducir el estrés?