Deficiencia de proteínas y pérdida muscular
Chapter 1

Tus órganos son el verdadero filtro

Chapter 2

El negocio detrás de los jugos verdes y tés milagro

Chapter 3

Los riesgos reales de las dietas extremas

Chapter 4

Cómo cuidar tu cuerpo sin caer en trampas

Ch 3 · Los riesgos reales de las dietas extremas
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esther Las lesiones en el hígado causadas por los suplementos milagro.

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esther El efecto de la deficiencia de proteínas en los músculos del cuerpo

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esther La ralentización del metabolismo y el origen del efecto rebote

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Los riesgos reales de las dietas extremas
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esther Esquiva los batidos milagro para descubrir los riesgos reales de las dietas extremas.

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Daño hepático por suplementos milagro

esther Ingredientes mal regulados y dosis excesivas de extractos herbales inflaman las células del hígado, según la red de lesiones hepáticas.

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Quiz

¿Qué porcentaje aproximado de casos de daño hepático por sustancias en EE. UU. se atribuye a suplementos herbales y dietéticos?

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Quiz

¿Cómo se conoce médicamente al daño en el hígado provocado por el consumo de medicamentos o suplementos?

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La obsesión por la pureza suele terminar dañando lo que intentamos proteger.

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Deficiencia de proteínas y pérdida muscular

esther Las dietas milagro basadas en líquidos reducen drásticamente la fuerza física general.

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Quiz

¿Qué macronutriente esencial es casi inexistente en una dieta basada exclusivamente en jugos de frutas y verduras?

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Quiz

¿De dónde obtiene el cuerpo los aminoácidos esenciales si pasas varios días consumiendo solo jugos sin proteínas?

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Fun Fact

Piedras verdes: Beber batidos diarios con kilos de espinaca cruda puede disparar el riesgo de sufrir dolorosos cálculos renales.

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Quiz

¿Cuál es el tipo de cálculo renal (piedra en el riñón) más común en los seres humanos?

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Quiz

¿Qué compuesto abundante en las espinacas y acelgas puede acumularse en los riñones y formar piedras dolorosas?

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Glossary
efecto rebote (sustantivo masculino)
Recuperación rápida del peso corporal perdido que ocurre tras el cese de una privación calórica severa. La pérdida temporal de agua y glucógeno propicia este aumento de peso al retomar la alimentación habitual.

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esther Ralentización metabólica

Si comes muy poco, tu cuerpo se frena para ahorrar

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Quiz

¿Cómo se llama el mecanismo de supervivencia por el cual el cuerpo reduce su gasto de energía ante una falta extrema de calorías?

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Quiz

¿Por qué es tan común recuperar todo el peso (o más) después de terminar una dieta restrictiva de pocos días?

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Gossip

¿Qué te parece lo más difícil de mantener en una dieta saludable?

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