Chapter 1
El nacimiento de una revolución del fitness
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Chapter 2
El idioma del box y los movimientos clave
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Chapter 3
Los CrossFit Games y la búsqueda del más apto
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Chapter 4
Ciencia, comunidad y el impacto en la salud
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Ch 2 · El idioma del box y los movimientos clave
Fun Fact
El origen de Fran: El WOD 'Fran' fue creado originalmente por Greg Glassman en su garaje para vaciar sus reservas de energía rápidamente utilizando solo una barra y dominadas.
Glossary
box (sustantivo masculino)
Área delimitada o recinto cerrado destinado a un uso deportivo, industrial o de almacenamiento. Greg Glassman estableció el primer local oficial de este sistema en Santa Cruz, California, en 2001.
Área delimitada o recinto cerrado destinado a un uso deportivo, industrial o de almacenamiento. Greg Glassman estableció el primer local oficial de este sistema en Santa Cruz, California, en 2001.
Quiz
¿Por qué algunos de los entrenamientos clásicos de CrossFit tienen nombres de mujer como Fran?
Quiz
¿Qué movimiento combina una sentadilla frontal profunda con un empuje de la barra sobre la cabeza?