La scoperta del segreto di Pioppi
La chimica nel piatto mediterraneo
La scienza della tavola condivisa
Il movimento naturale e lo stile di vita attivo
YOUR GOAL
Master of La formula scientifica della longevità all'italiana
diletta La cronodieta mediterranea
Giorno e sera, giorno e sera, segui il ritmo per dormire bene.
diletta La tradizionale passeggiata dopo i pasti attiva i muscoli per consumare il glucosio in eccesso e favorisce la motilità intestinale.
diletta Scegli le attività quotidiane per scoprire come il movimento naturale migliora il tuo benessere.
La camminata dei centenari: I pastori sardi delle Zone Blu camminavano in media dai 15 ai 20 chilometri al giorno su terreni ripidi, mantenendo un cuore d'acciaio.
Breve cammino fatto all'aperto a passo moderato per diporto, svago o esercizio fisico. Nei paesi del Cilento questa consuetudine favorisce la longevità degli anziani, riducendo i loro rischi cardiovascolari.
Qual è il beneficio principale di una camminata leggera di 15 minuti effettuata subito dopo un pasto principale?
Quale processo digestivo viene accelerato e facilitato dal movimento leggero della camminata post-prandiale?
Cosa indica l'acronimo scientifico NEAT nel contesto del dispendio energetico quotidiano?
Quale di queste attività quotidiane rappresenta un classico esempio di NEAT ad alto impatto sulla salute?
Oltre all'esercizio fisico, quale beneficio psicologico offre il contatto diretto con la terra e le piante?
Quale attività fisica a bassa intensità è comune alla maggior parte dei centenari delle Zone Blu?
Qual è la durata massima consigliata per un pisolino pomeridiano al fine di evitare la sonnolenza profonda al risveglio?