El reloj interno y los ritmos de la vida
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El viaje nocturno por las fases del sueño
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El arte de soñar y la mente nocturna
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Costumbres del descanso alrededor del mundo
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YOUR GOAL
Master of La ciencia del sueño
esther La ciencia del sueño
¡En fase REM mi mente vuela ya! (¡Vuela ya!) ¡Y el cuerpo quieto se nos quedará! (¡Se quedará!)
esther Dormir no es un estado plano, sino una montaña rusa de ciclos de noventa minutos que se repiten.
esther Durante la fase REM, el cerebro se activa intensamente mientras el cuerpo experimenta una parálisis temporal de seguridad.
esther Esquiva los obstáculos del camino para descubrir cómo la fatiga afecta tus reflejos.
Delfines despiertos: Los delfines duermen con un solo hemisferio cerebral a la vez para poder seguir nadando y respirando en la superficie.
Etapa del descanso caracterizada por movimientos oculares rápidos, alta actividad cerebral y la aparición de ensueños. En 1953, Eugene Aserinsky y Nathaniel Kleitman descubrieron esta fase midiendo la actividad ocular de sujetos durmientes.
¿Qué sistema limpia los desechos metabólicos del cerebro principalmente mientras dormimos?
¿En qué fase del sueño se produce la mayor parte de la regeneración física y celular?
¿Qué proteína dañina ayuda a limpiar el sistema glinfático durante el sueño profundo?