Chapter 1
O desafio da areia: a física de treinar no chão que se move
Chapter 2
O laboratório do sol: como o calor e a luz transformam o corpo
Chapter 3
O efeito verde: a psicologia e a neurociência da natureza
Chapter 4
Culturas globais de movimento ao ar livre
Ch 1 · O desafio da areia: a física de treinar no chão que se move
Glossary
propriocepção (substantivo)
Capacidade sensorial de perceber a posição, orientação e movimento do próprio corpo no espaço. O treino na areia fofa exige constante adaptação desse sistema para estabilizar as articulações no terreno irregular.
Capacidade sensorial de perceber a posição, orientação e movimento do próprio corpo no espaço. O treino na areia fofa exige constante adaptação desse sistema para estabilizar as articulações no terreno irregular.
Fun Fact
Treino na areia: Atletas de elite usam dunas de areia para treinar desde os anos 1960, pois elas aumentam a força das pernas sem o impacto nocivo do asfalto.
Quiz
Por que fisioterapeutas esportivos frequentemente recomendam treinos na areia para atletas em recuperação?
Quiz
Quanto mais energia, em média, o corpo humano gasta ao correr na areia fofa em comparação com o asfalto?
Quiz
Qual é o principal benefício físico de a areia se deformar sob o peso do corpo durante o exercício?