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Chapter 1
De los templos antiguos a los spas modernos
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Chapter 2
Qué le pasa a tu cuerpo bajo el hielo
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Chapter 3
El método Wim Hof y el poder de la mente
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Chapter 4
Deporte, recuperación y el dilema de la inflamación
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Chapter 5
Cómo empezar tu viaje con el frío de forma segura
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YOUR GOAL
Master of Los baños de hielo
Ch 2 · Qué le pasa a tu cuerpo bajo el hielo
esther El frío extremo obliga a los vasos sanguíneos a cerrarse para proteger el corazón.
esther Al tocar el agua fría con la cara, nuestro cuerpo activa un mecanismo de supervivencia ancestral.
Fun Fact
Grasa marrón: Los adultos expuestos a bajas temperaturas activan este tejido que funciona como un calefactor biológico, quemando calorías para generar calor.
Glossary
vasoconstricción (sustantivo)
Estrechamiento de los vasos sanguíneos por contracción de sus fibras musculares. En 2007, investigadores demostraron esta reacción vascular en el atleta Wim Hof expuesto a temperaturas congelantes.
Estrechamiento de los vasos sanguíneos por contracción de sus fibras musculares. En 2007, investigadores demostraron esta reacción vascular en el atleta Wim Hof expuesto a temperaturas congelantes.
Quiz
¿Qué nervio, el más largo del cuerpo humano, se estimula con el frío para reducir el estrés y activar el sistema parasimpático?
Quiz
¿Qué tipo de grasa corporal actúa como un calefactor biológico quemando calorías para producir calor?
Quiz
¿Qué efecto ocurre en los vasos sanguíneos periféricos cuando el cuerpo se expone al frío extremo?
Quiz
¿Qué nervio facial envía la señal al cerebro para activar el reflejo de inmersión en mamíferos?
Quiz
Según estudios científicos, ¿qué porcentaje de aumento puede experimentar la noradrenalina tras sumergirse en agua fría?
Quiz
¿Qué fenómeno ocurre al salir del baño de hielo cuando la sangre fresca inunda de nuevo los tejidos?
Quiz
¿Qué hormona relacionada con el estrés disminuye en el cuerpo gracias a la estimulación regular del nervio vago?