El arte de nombrar lo que sentimos
El diario de sentimientos como superpoder
El miedo y cómo hablar de él
El trabajo del psicólogo
bolita El termómetro de la intensidad
Mide lo que sientes, / ponle un color, / ¡dale su nivel!
bolita Desde 2004, esta habilidad de distinguir frustración, decepción o cansancio ayuda al cerebro a elegir la mejor respuesta para regularse.
bolita La tribu Fore identificó las mismas expresiones de alegría, tristeza, ira, miedo y sorpresa.
bolita Clasifica tus sentimientos en el diario para aprender a nombrar y expresar tus miedos.
Granularidad emocional: Las personas que nombran sus emociones con precisión visitan al médico un 30% menos que quienes solo dicen sentirse bien o mal.
Recurso visual que organiza y clasifica los sentimientos humanos para facilitar su identificación. La psicoterapeuta Gloria Willcox diseñó en 1982 este modelo para identificar con precisión nuestros estados afectivos.
Según los estudios de Lisa Feldman Barrett, ¿qué beneficio físico muestran las personas con alta granularidad emocional?
¿Qué científica acuñó formalmente el término 'granularidad emocional' en el año 2004?
¿Qué comunidad indígena estudió el psicólogo Paul Ekman en la década de 1970 para probar la universalidad de las emociones?
¿Cuántas emociones básicas universales identificó originalmente Paul Ekman en sus primeros estudios?
¿Qué palabra alemana describe el sentimiento de alegría o satisfacción por el infortunio de otra persona?
Según la rueda de las emociones de Robert Plutchik, ¿cuál es la versión más intensa de la molestia?