La mesa de la longevidad
Moverse sin ir al gimnasio
El motor del alma
La tribu protectora
Elixires invisibles de la naturaleza
esther Los ancianos de Okinawa no se jubilan al estilo occidental y mantienen su razón de ser para reducir la inflamación crónica
¿Qué hormona del estrés se reduce en el cuerpo al tener un propósito de vida claro como el Ikigai?
Siesta griega: En la isla de Icaria, las tiendas cierran por la tarde para que todos duerman la siesta sin culpa.
esther El apoyo familiar y vecinal sostiene la longevidad en esta zona azul costarricense
¿Qué beneficio psicológico principal aporta el "plan de vida" a los ancianos de Nicoya?
¿Cómo llaman los centenarios de Nicoya, Costa Rica, a su fuerte sentido de propósito diario?
Intención u objetivo que guía las acciones y decisiones de una persona. Los habitantes de Okinawa y Nicoya cultivan esta motivación para mantenerse activos y saludables tras jubilarse.
¿En qué porcentaje disminuye el riesgo de muerte cardíaca gracias a la siesta regular en Icaria?
¿De cuánto tiempo debe ser la siesta para reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas según estudios de Atenas?