Das Gaspedal und die Bremse des Körpers
Der Vagusnerv als Superhighway der Entspannung
Biologische Schalter für sofortige Ruhe
Chronischer Stress und die Kunst der Regeneration
YOUR GOAL
Master of Die Biologie der Gelassenheit
gertrude Die biologische Bremse des Körpers reguliert die Erholung nach stressigen Phasen
gertrude Der Vagusnerv
Atme ganz tief aus und summ ein bisschen mit, der Vagusnerv schaltet den Stress jetzt ab!
gertrude Die uralte Überlebensreaktion gegen Raubtiere beschleunigt den Herzschlag, weitet die Pupillen und stoppt vorübergehend die Verdauung für maximale Muskelkraft
gertrude Wissenschaftler nennen diesen Zustand der aktiven körperlichen Erholung Ruhen und Verdauen
gertrude Schiebe den Regler, um zu verstehen, wie dein Nervensystem sich selbst beruhigt.
Herzschlag der Blauwale: Ein Blauwal kann seinen Herzschlag beim Tauchen auf nur zwei Schläge pro Minute senken, um extrem viel Energie zu sparen.
Der Teil des Nervensystems, der lebenswichtige Körperfunktionen weitgehend ohne bewusste Kontrolle reguliert. John Newport Langley prägte 1898 diesen Begriff für die unwillkürliche Steuerung von Aktivität und Ruhe.
Was hilft dir am besten, um nach einem anstrengenden Tag sofort herunterzukommen?
Welcher Teil des Nervensystems ist für die "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion verantwortlich?
Welcher Zustand wird wissenschaftlich mit der Aktivität des Parasympathikus verbunden?
Welche langfristige Auswirkung hat ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel im Körper?
Welcher Neurotransmitter senkt direkt die Herzfrequenz bei der Aktivierung des Parasympathikus?