Das Gaspedal und die Bremse des Körpers
Der Vagusnerv als Superhighway der Entspannung
Biologische Schalter für sofortige Ruhe
Chronischer Stress und die Kunst der Regeneration
YOUR GOAL
Master of Die Biologie der Gelassenheit
gertrude Neuroplastizität durch tiefe Ruhe
Wenn du ruhst, spült das Gehirn den Ballast weg und schafft neuen Raum.
gertrude Die Veränderung von Hippocampus und Amygdala durch das Hormon macht uns dünnhäutiger, vergesslicher und anfälliger für Ängste.
gertrude Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit schwemmt blockierenden Müll aus den neuronalen Bahnen
gertrude Steuere die Reize auf der Insel, um zu lernen, wie dein Nervensystem Stress reguliert.
Gehirnwäsche im Schlaf: Die Gehirnflüssigkeit pulsiert im Tiefschlaf in rhythmischen Wellen durch das Gehirn, fast wie eine biologische Waschmaschine.
Der Teil des autonomen Nervensystems, der für die Steuerung der Körperfunktionen in Ruhephasen zuständig ist. Er reguliert über den Vagusnerv die Herzfrequenzvariabilität, um der dauerhaften hormonellen Belastung entgegenzuwirken.
Welches Gehirnareal, das für Angst und Emotionen zuständig ist, vergrößert sich bei dauerhaftem Stress?
Welcher Bereich des Gehirns, der für das Gedächtnis wichtig ist, kann unter chronischem Stress schrumpfen?
Um wie viel Prozent schrumpfen die Gehirnzellen im Tiefschlaf, um den Reinigungsfluss zu erleichtern?
Wie heißt das körpereigene Entsorgungssystem, das im Tiefschlaf das Gehirn reinigt?
Welcher Bereich des Gehirns, der für logisches Denken zuständig ist, wird durch Mikropausen entlastet?
Nach wie vielen Minuten intensiver Konzentration sinkt die Leistungsfähigkeit des Gehirns meist rapide ab?
Wann festigt das Gehirn gelernte Informationen am effektivsten im Langzeitgedächtnis?