生きがいは4つの要素の重なり

生きがいの科学：心と体を整える日本の知恵

Chapter 1

生きがいを解き明かす科学

Chapter 2

禅とマインドフルネスの融合

Chapter 3

森林浴と自然の癒やし

Chapter 4

コミュニティと長寿「模合」の知恵

YOUR GOAL

Master of 生きがいの科学：心と体を整える日本の知恵

Ch 1 · 生きがいを解き明かす科学

yuki 生きがいの科学

生きがいを胸に灯せば　巡る心臓と血管が明日へと響き出す

人生の目的や他者とのつながりを持つことは、単なる心の持ちようではなく、身体を内側から生かし続ける力そのものである。

yuki 脳を若く保つための前頭葉の活性化

生きがいは4つの要素の重なり

yuki 世界に広まったイキガイは、自分の強みと社会のニーズを統合して深い精神的安定をもたらします。

心臓を守る生きがいの力

yuki 目的意識が日々のストレスを和らげて、大切な血管を病気から守ります。

生きがいを解き明かす科学

BETA

yuki 生きがいの要素を組み合わせて、心が健康になる科学的な仕組みを学ぼう。

Fun Fact

IKIGAIの英語辞書登録: 2018年、オックスフォード英語辞典に「IKIGAI」が正式に登録され、世界共通語になりました。

Glossary

コホート研究 (名詞)
共通の集団を長期間追跡し、要因と健康への影響を調べる観察的手法。1994年に宮城県で開始されたコホート研究は、生きがいが死亡リスクを下げることを証明しました。

Gossip

一番生きがいを感じる瞬間は？

Quiz

1966年に名著『生きがいについて』を出版し、日本の生きがい研究の先駆者となった精神科医は誰でしょう？

yuki 生きがいは4つの要素の重なりから生まれます

Quiz

世界で広く知られる「IKIGAI（生きがい）」のベン図において、4つの要素に含まれないものはどれでしょう？

yuki 100歳を超える長寿地域ブルーゾーンの秘密

Quiz

東北大学が約4万人の住民を対象に「生きがいと健康」の関係を追跡した有名な疫学調査の名称は何でしょう？

Quiz

1994年に始まった東北大学の「大崎コホート研究」で、生きがいが不足している人の心血管疾患死亡率は、ある人に比べて約何倍でしたか？

Quiz

目標を達成しようとするワクワク感や意欲に関わり、脳内で分泌される代表的な神経伝達物質は何でしょう？

Quiz

東京都健康長寿医療センターなどの研究で、脳の認知機能を維持するために特に有効とされる生活習慣は何でしょう？

Quiz

ナショナルジオグラフィックのダン・ビュイトナー氏が提唱した、100歳以上の長寿者が多い世界5大地域の呼称は何でしょう？

Quiz

沖縄の長寿地域として知られ、ブルーゾーンの研究対象にもなった「長寿の里」と呼ばれる村はどこでしょう？