Chapter 1
La trampa de las dietas restrictivas
Chapter 2
Las señales ocultas de tu cuerpo
Chapter 3
Sabiduría alimentaria global
Chapter 4
El camino de la alimentación intuitiva
YOUR GOAL
Master of Dietas frente a la escucha corporal
Ch 4 · El camino de la alimentación intuitiva
esther Alimentación intuitiva
Tu cuerpo sabe más, ¡Come con libertad! Deja las reglas atrás.
esther El placer de comer en un ambiente agradable optimiza la digestión y la respuesta insulínica.
esther Darse permiso incondicional para comer reduce la ansiedad y elimina la urgencia biológica por los antojos.
Fun Fact
Alimentación intuitiva: Este término fue acuñado oficialmente en 1995 por dos nutricionistas californianas para combatir los daños de la cultura de las dietas.
Glossary
alimentación intuitiva (sustantivo)
Enfoque nutricional que promueve comer en respuesta a señales fisiológicas internas de hambre y saciedad. Evelyn Tribole y Elyse Resch crearon este enfoque en 1995 para sanar la relación con la comida.
Enfoque nutricional que promueve comer en respuesta a señales fisiológicas internas de hambre y saciedad. Evelyn Tribole y Elyse Resch crearon este enfoque en 1995 para sanar la relación con la comida.
Quiz
¿Qué práctica ayuda a reconectar con la plenitud física durante el transcurso de una comida?
Quiz
¿Qué ocurre cuando te das permiso incondicional para comer cualquier alimento sin culpa?
Quiz
¿Qué se aconseja hacer con la llamada 'policía alimentaria' interna en la alimentación intuitiva?
Quiz
¿En qué año se publicó el libro fundacional sobre alimentación intuitiva de Evelyn Tribole y Elyse Resch?