Chapter 1
El despertar del frío extremo
Chapter 2
El santuario del calor extremo
Chapter 3
El baile de los extremos
Chapter 4
El soplo de la vida
YOUR GOAL
Master of La ciencia del contraste térmico
Ch 4 · El soplo de la vida
esther El soplo de la vida
Calor y frío, calor y frío, despierta mi mente, me siento tan vivo.
esther La respiración lenta y profunda activa el freno de mano de nuestro sistema nervioso.
esther Un famoso método combina respiración, frío y meditación para influir en el sistema inmune.
BETA
esther Sincroniza tu respiración en temperaturas extremas para descubrir cómo funciona la terapia de contraste.
Fun Fact
Nervio vago: Su nombre proviene del latín 'vagus' (vagabundo), debido a que recorre un camino larguísimo desde el cerebro hasta casi todos los órganos del torso.
Glossary
respiración (sustantivo)
Proceso fisiológico por el cual los organismos vivos intercambian gases con el medio ambiente. En 2007, Wim Hof demostró que su método de control respiratorio permitía tolerar temperaturas de congelación extremas.
Proceso fisiológico por el cual los organismos vivos intercambian gases con el medio ambiente. En 2007, Wim Hof demostró que su método de control respiratorio permitía tolerar temperaturas de congelación extremas.
Quiz
¿Qué división del sistema nervioso autónomo se activa mediante la estimulación del nervio vago?
Quiz
¿Qué universidad holandesa demostró científicamente en 2014 que el método Wim Hof influye en el sistema inmune?
Quiz
¿Qué nervio craneal estimulamos al exhalar de manera prolongada para inducir un estado de calma?
Quiz
¿Qué hormona liberan los riñones durante la hipoxia intermitente segura para estimular la creación de glóbulos rojos?
Quiz
¿Cuál es el principal estímulo químico que detecta nuestro cerebro para enviarnos la señal urgente de respirar?
Quiz
¿Qué estado químico de la sangre se produce cuando el pH se eleva debido a una respiración rápida?