Chapter 1
El nacimiento de una revolución del fitness
Chapter 2
El idioma del box y los movimientos clave
Chapter 3
Los CrossFit Games y la búsqueda del más apto
Chapter 4
Ciencia, comunidad y el impacto en la salud
YOUR GOAL
Master of Todo sobre crossfit
Ch 4 · Ciencia, comunidad y el impacto en la salud
sonia Ciencia, salud y comunidad
¡Con tu 'WOD', a tope! Datos que mejoran, la comunidad te impulsa.
sonia Cualquier ejercicio de CrossFit puede adaptarse para que niños, adultos mayores o personas con lesiones entrenen de forma segura.
sonia El entrenamiento de alta intensidad optimiza la quema de calorías incluso horas después de haber finalizado el ejercicio físico.
Fun Fact
Adaptabilidad total: Existen categorías oficiales de CrossFit para atletas adaptados (con discapacidades físicas o sensoriales), demostrando que el movimiento funcional no tiene límites.
Glossary
comunidad (sustantivo)
Conjunto de personas vinculadas por características o intereses comunes. El fuerte apoyo grupal en los gimnasios incrementa la adherencia y mejora el bienestar mental del atleta.
Conjunto de personas vinculadas por características o intereses comunes. El fuerte apoyo grupal en los gimnasios incrementa la adherencia y mejora el bienestar mental del atleta.
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¿Qué efecto metabólico (EPOC) provoca el entrenamiento de alta intensidad de CrossFit?
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¿Cuál es el enfoque que promueven los entrenadores de CrossFit antes de aumentar el peso?
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¿Qué se acostumbra hacer en un box de CrossFit cuando el último atleta está por terminar el WOD?
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¿Qué niveles de certificación oficial existen para los entrenadores que imparten clases de CrossFit?