BETA
Chapter 1
La trampa de las dietas restrictivas
Chapter 2
Las señales ocultas de tu cuerpo
Chapter 3
Sabiduría alimentaria global
Chapter 4
El camino de la alimentación intuitiva
YOUR GOAL
Master of Dietas frente a la escucha corporal
Ch 2 · Las señales ocultas de tu cuerpo
esther Señales corporales
Tu cuerpo te habla, / siente la señal / de lo que es bueno / para tu bienestar.
esther El nervio vago transmite señales físicas de saciedad desde el estómago hasta el cerebro de forma instantánea.
esther La leptina, producida por las células grasas, regula la saciedad y el gasto energético a largo plazo.
Fun Fact
Señales digestivas: El estómago tarda unos 20 minutos en enviar la señal química de saciedad al cerebro desde que empiezas a comer.
Glossary
interocepción (sustantivo)
Capacidad de percibir y comprender las señales fisiológicas que provienen del interior del propio organismo. El cerebro procesa estas alertas en la ínsula anterior para regular el apetito y la homeostasis.
Capacidad de percibir y comprender las señales fisiológicas que provienen del interior del propio organismo. El cerebro procesa estas alertas en la ínsula anterior para regular el apetito y la homeostasis.
Quiz
¿Qué células del cuerpo producen la leptina, la hormona que indica saciedad a largo plazo?
Quiz
¿En qué parte del cerebro se procesan principalmente las señales de hambre y saciedad de la grelina y leptina?
Quiz
¿Qué tipo de hambre suele desaparecer después de beber un vaso de agua o esperar unos minutos?
Quiz
¿Qué hormona, producida principalmente en el estómago, es conocida como la hormona del hambre?
Quiz
¿Qué nervio principal conecta directamente el sistema digestivo con el cerebro para transmitir la saciedad?
Quiz
¿Aproximadamente cuántos minutos tarda el cerebro en recibir la señal de que el estómago está lleno?
Quiz
¿Qué hormona del estrés puede aumentar el apetito por alimentos ricos en grasa y azúcar?