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La ciencia del sueño
Explora los secretos biológicos, las fases misteriosas y las costumbres culturales que definen nuestras noches de descanso.
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by esther · Jul 24, 2026
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Chapter 1
El reloj interno y los ritmos de la vida
1El director de la orquesta cerebral
2La hormona de la oscuridad
3Cronotipos y los animales del descanso
4El origen evolutivo del ritmo circadiano
Open chapter
Chapter 2
El viaje nocturno por las fases del sueño
1Las fases del sueño no REM
2El misterio del movimiento ocular rápido
3La arquitectura del ciclo nocturno
4El sistema glinfático de limpieza
Open chapter
Chapter 3
El arte de soñar y la mente nocturna
1La consolidación de la memoria
2La amígdala y las emociones nocturnas
3El fenómeno de los sueños lúcidos
4La resolución creativa de problemas
Open chapter
Chapter 4
Costumbres del descanso alrededor del mundo
1El sueño bifásico en la Europa preindustrial
2El arte japonés del inemuri
3Las siestas nórdicas al aire libre
4La tradición cultural de la siesta
Open chapter