
Chapter 1
常識を破る原点:目標達成シートと二刀流の誕生
Chapter 2
超人ボディの科学:規格外のトレーニングと食事管理
Chapter 3
鋼のメンタルと人間性:ゴミ拾いから始まる「運」の引き寄せ方
Chapter 4
メジャーリーグを塗り替える:「大谷ルール」と前人未到の記録
YOUR GOAL
Master of 大谷翔平が常識を投げ飛ばした二刀流の秘密
Ch 2 · 超人ボディの科学:規格外のトレーニングと食事管理
Glossary
デッドリフト (名詞)
床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで引き上げ、全身の筋力を鍛える代表的なウエイトトレーニング。大谷翔平は225キロの重量を持ち上げ、その強靭な肉体を鍛え上げた。
床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで引き上げ、全身の筋力を鍛える代表的なウエイトトレーニング。大谷翔平は225キロの重量を持ち上げ、その強靭な肉体を鍛え上げた。



