お弁当の秘密:大谷選手は日本ハム時代、自炊をする際、栄養バランスを保つためにブロッコリーとゆで卵、鶏胸肉をひたすら食べる
Chapter 1

常識を破る原点:目標達成シートと二刀流の誕生

Chapter 2

超人ボディの科学:規格外のトレーニングと食事管理

Chapter 3

鋼のメンタルと人間性:ゴミ拾いから始まる「運」の引き寄せ方

Chapter 4

メジャーリーグを塗り替える:「大谷ルール」と前人未到の記録

YOUR GOAL

Master of 大谷翔平が常識を投げ飛ばした二刀流の秘密

Ch 2 · 超人ボディの科学:規格外のトレーニングと食事管理
yuki

yuki ラプソードを活用した野球の科学的なトレーニング方法

1h ago

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yuki 超人ボディの科学

データで食事を選んで、グルテンさよなら、とことん眠ろう!

1h ago

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yuki 血液検査で自分に合う食べ物を特定する食事法

1h ago

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100キロ以上のバーベルを挙げる強靭な肉体改造

yuki メジャーリーグのパワーに対抗するために行った、科学的なウエイトトレーニングです。

1h ago

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血液検査で最適化するオーダーメイドの食事法

yuki 自身の血液データを分析し、体質に合わせた栄養摂取を行う食事法です。

1h ago

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超人ボディの科学:規格外のトレーニングと食事管理
BETA

yuki トレーニングと食事をマッチさせて、超人ボディを作る科学をマスターしよう。

1h ago

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Fun Fact

お弁当の秘密:大谷選手は日本ハム時代、自炊をする際、栄養バランスを保つためにブロッコリーとゆで卵、鶏胸肉をひたすら食べるストイックな生活を送っていました。

1h ago

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Glossary
デッドリフト (名詞)
床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで引き上げ、全身の筋力を鍛える代表的なウエイトトレーニング。大谷翔平は225キロの重量を持ち上げ、その強靭な肉体を鍛え上げた。

1h ago

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Gossip

大谷選手のように、毎日10時間以上寝る生活ができる?

1h ago

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Quiz

大谷翔平選手が遠征先のホテルでも質の高い睡眠をとるために、必ず持ち運んでいる寝具は何でしょう?

1h ago

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yuki 大谷翔平選手が渡米後に取り組んだ肉体改造。

1h ago

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Quiz

投球時に大谷翔平選手が時速160キロ以上のボールを投げる際、怪我を防ぎパワーを伝えるために最も重要とされる部位の柔軟性はどこでしょう?

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yuki 大谷翔平選手の驚異的な活躍を支える睡眠習慣

1h ago

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Quiz

大谷翔平選手がコンディション維持のために、1日に目標としている睡眠時間は何時間でしょう?

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Quiz

大谷翔平選手が1日に摂取すると言われている、一般的な成人男性の約2倍にあたるエネルギー量は約何キロカロリーでしょう?

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Quiz

大谷翔平選手が打球の速度や角度、投球の回転数を測定するために使用しているハイテク機器の名前は何でしょう?

1h ago

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Quiz

大谷翔平選手が渡米後にウエイトトレーニングで持ち上げられるようになった、デッドリフトの最大重量は約何キロでしょう?

1h ago

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Quiz

大谷翔平選手が日本ハム時代に、体づくりのために自炊で好んで食べていた高タンパクな野菜は何でしょう?

1h ago

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Quiz

大谷翔平選手が食事メニューを決めるために、定期的に行っている科学的な検査は何でしょう?

1h ago

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Fun fact

遠征先にも特注マットレスを持ち歩き、1日に10〜12時間も眠る。

1h ago