総務省の2021年の調査によると、日本の雇用者の平均通勤時間は往復で約どれくらいですか?
Chapter 1

データが明かす「世界一眠らない国」の正体

Chapter 2

脳の中で何が起きている?睡眠不足の科学

Chapter 3

なぜ眠れない?日本社会に潜む「夜ふかしの罠」

Chapter 4

今日からできる!最高の眠りを取り戻す方法

YOUR GOAL

Master of 眠らない国、日本の夜ふかし科学

Ch 3 · なぜ眠れない?日本社会に潜む「夜ふかしの罠」
yuki

yuki 日本の会社員が抱える長時間労働と通勤の負担

2h ago

yuki

yuki 夜ふかしの罠

リベンジ夜ふかし リベンジ夜ふかし 自由を取り戻す 夜の罠

2h ago

yuki

yuki 夜のコンビニの明かりとブルーライトが脳に与える影響

2h ago

yuki
長時間労働と「通勤」という隠れた重労働

yuki 長い労働時間と片道1時間を超える満員電車での通勤が、物理的に睡眠時間を削っています。

2h ago

yuki
コンビニの明かりと夜間ブルーライトの害

yuki 24時間営業の店舗やスマホのブルーライトが、日本人のメラトニン分泌を抑制しています。

2h ago

yuki
ねむいね むにゃむにゃ (Nemuine munyam
BETA

yuki スワイプして睡眠を妨げる原因を仕分け、日本人が眠れない科学的な理由を解き明かそう。

2h ago

yuki
Fun Fact

居眠りの評価: 海外では怠けとされる居眠りですが、日本では「頑張って働いた証拠」と好意的に見られます。

2h ago

yuki
Glossary
りべんじよふかし (名詞)
日中に十分な自由時間がない人が、夜遅くまで起きて個人の時間を確保しようとする行為。日本の過酷な勤務体系が、深夜のスマートフォン操作による慢性的な睡眠不足を助長している。

2h ago

yuki
Gossip

夜ふかしの最大の原因は何?

2h ago

yuki
Quiz

総務省の2021年の調査によると、日本の雇用者の平均通勤時間は往復で約どれくらいですか?

2h ago

yuki

yuki 日本社会が職場の居眠りを許容してきた独特な文化

2h ago

yuki
Quiz

日本の社会で、公共の場や会議中に短時間眠ることが許容される独特の習慣を何と呼びますか?

2h ago

yuki

yuki 日本の職場にはびこる付き合い残業の弊害

2h ago

yuki
Quiz

日本は世界的に見て、人口あたりのどの24時間営業の店舗数が非常に多い国として知られていますか?

2h ago

yuki
Quiz

夜間の明るい照明によって自然環境や人間の健康に悪影響が及ぶ現代の環境問題を何と呼びますか?

2h ago

yuki
Quiz

日本の労働基準法で、原則として1日および1週間の労働時間の上限はそれぞれ何時間と定められていますか?

2h ago

yuki
Quiz

スマートフォンやLED照明から発せられ、メラトニンの分泌を強く抑制する光の波長は何ですか?

2h ago

yuki
Quiz

イギリスのケンブリッジ大学の准教授で、日本の「居眠り」文化を社会学的に研究した人物は誰ですか?

2h ago

yuki
Quiz

同僚や上司が残業しているため、自分だけ先に帰りづらいと感じて残る現象を何と呼びますか?

2h ago

yuki
Fun fact

職場での居眠り。海外ではサボり扱いだが、日本では「限界まで頑張った証拠」として許される。

2h ago