Chapter 1
データが明かす「世界一眠らない国」の正体
Chapter 2
脳の中で何が起きている？睡眠不足の科学
Chapter 3
なぜ眠れない？日本社会に潜む「夜ふかしの罠」
Chapter 4
今日からできる！最高の眠りを取り戻す方法
YOUR GOAL
Master of 眠らない国、日本の夜ふかし科学
Ch 3 · なぜ眠れない？日本社会に潜む「夜ふかしの罠」
Glossary
りべんじよふかし (名詞)
日中に十分な自由時間がない人が、夜遅くまで起きて個人の時間を確保しようとする行為。日本の過酷な勤務体系が、深夜のスマートフォン操作による慢性的な睡眠不足を助長している。
日中に十分な自由時間がない人が、夜遅くまで起きて個人の時間を確保しようとする行為。日本の過酷な勤務体系が、深夜のスマートフォン操作による慢性的な睡眠不足を助長している。